你是不是常聽到別人說要做生涯規劃，但一拿起筆就不知道從何下手？生涯規劃怎麼寫這個問題，困擾了很多人，包括我以前也是。我記得大學時，老師要求我們寫生涯規劃，我那時隨便寫了幾行，結果根本沒用上，浪費了時間。後來我慢慢摸索，才發現生涯規劃不是寫作文，而是幫自己理清方向的工具。今天我就來分享我的經驗，教你怎麼寫出一份真正有用的生涯規劃。
生涯規劃怎麼寫才不會變成紙上談兵？這得從基本概念開始。生涯規劃不只是訂目標，還包括了解自己、評估資源和應對變化。有些人覺得這太理想化，但其實如果你方法對，它會讓你的人生更踏實。我曾經遇過一個朋友，他每年都寫生涯規劃，但總是半途而廢，後來他調整了方式，現在生活更有目標感。所以，別怕困難，我們一步步來。
什麼是生涯規劃？為什麼它這麼重要？
生涯規劃簡單來說，就是為你的人生訂一個藍圖，包括職業、學習和個人成長。它為什麼重要？因為沒有規劃，你容易隨波逐流。我發現很多人問生涯規劃怎麼寫，其實是因為他們沒看到好處。舉例來說，如果你沒有規劃，可能每天忙忙碌碌，卻不知道為什麼而忙。生涯規劃幫你聚焦，減少浪費時間在無關緊要的事情上。
不過，我也得說，生涯規劃不是萬靈丹。有些人寫了卻不執行，那還不如不寫。所以，在談生涯規劃怎麼寫之前，先問自己：我為什麼要寫？是為了求職、轉職，還是自我提升？這會影響你的寫法。
生涯規劃怎麼寫：一步步教你實用步驟
好吧，我們進入正題。生涯規劃怎麼寫？我把它分成幾個簡單步驟，你可以跟著做。這些步驟是我從經驗中總結的，不一定適合所有人，但多數人試了都覺得有用。
步驟一：自我評估
自我評估是生涯規劃的基礎，你得先了解自己是誰、喜歡什麼、擅長什麼。這部分很多人跳過，結果寫出來的規劃不切實際。我建議你用一些工具來幫忙，比如SWOT分析或興趣測驗。下面這個表格列出常見的自我評估項目，你可以參考：
| 評估項目 | 說明 | 實用工具 |
|---|---|---|
| 興趣 | 找出你真正喜歡做的事 | 霍蘭德職業興趣測驗 |
| 技能 | 列出你的強項和弱點 | 技能清單表 |
| 價值觀 | 什麼對你最重要？例如家庭或成就感 | 價值觀排序練習 |
| 人格特質 | 了解你的性格，例如內向或外向 | MBTI測驗 |
做完自我評估，你可能會發現一些驚喜。像我之前評估時，才意識到我其實不喜歡辦公室工作，這才轉向自由業。生涯規劃怎麼寫的第一步，就是誠實面對自己。
步驟二：設定目標
設定目標是生涯規劃的核心。但目標不能太模糊，得像SMART原則那樣具體。什麼是SMART？就是具體、可衡量、可達成、相關和有時限。例如，不要寫「我想賺更多錢」，而是寫「我計劃在一年內透過進修，讓薪水增加20%」。這樣寫，你才知道怎麼做。
我個人覺得，設定短期和長期目標很重要。短期目標幫你建立信心，長期目標讓你有方向。下面我列出一個目標設定的例子，你可以對照：
- 短期目標（1年內）：完成一個線上課程，提升專業技能
- 中期目標（3-5年）：晉升到管理職位，或創業
- 長期目標（10年以上）：達到財務自由，並貢獻社會
生涯規劃怎麼寫到目標部分？記得要寫下來，並定期檢視。我曾經設了目標卻沒寫，結果忘了，後來養成習慣用筆記本記錄，效果就好多了。
步驟三：制定行動計劃
行動計劃是把目標變成實際步驟。如果沒有行動，生涯規劃就只是空談。這部分很多人卡住，因為不知道怎麼拆解目標。我建議你用甘特圖或簡單的待辦清單。下面這個表格展示一個行動計劃範例：
目標 行動步驟 時間表 資源需求 提升英文能力 每天練習30分鐘，參加線上課程 6個月 網路資源、書籍 轉職到科技業 學習程式語言，建立作品集 1年 線上平台、導師 行動計劃要具體到每週或每月做什麼。例如，如果你想學新技能，就列出每週學習時數。生涯規劃怎麼寫出行動計劃？關鍵是小步前進，別想一步登天。
實用工具與資源
寫生涯規劃時，工具可以幫大忙。但工具太多反而讓人眼花撩亂，我試過一些，有的好用，有的浪費時間。下面我列出幾個我認為實用的工具，並用表格比較：
工具名稱 類型 優點 缺點 Notion 數位筆記 自訂性高，適合整理目標 學習曲線較陡 Google Sheets 試算表 免費，容易共享 功能較基礎 生涯規劃書籍 書籍 深入見解，適合初學者 更新較慢 除了工具，資源也很重要。例如，線上課程平台如Coursera或本地職訓機構，都能提供學習機會。我建議根據你的目標選擇資源，別盲目跟風。
生涯規劃範例
看了這麼多理論，你可能還是不知道生涯規劃怎麼寫出具體內容。沒關係，我提供兩個範例，一個給學生，一個給職場人士。這些是我從實際案例改編的，希望能給你靈感。
學生範例：如果你是大学生，生涯規劃怎麼寫？重點在學習和實習。例如，目標可能是畢業後找到相關工作，行動計劃包括參加社團、考證照。
職場人士範例：如果你在工作，生涯規劃怎麼寫？可能涉及轉職或晉升。例如，設定目標在兩年內升職，行動計劃包括進修和建立人脈。
範例細節：一個職場人士的生涯規劃可能包括每季檢視進度，並調整計劃。我曾經用這個方法，幫我從員工變成自由工作者，雖然過程有挫折，但整體值得。
常見問題解答
在生涯規劃怎麼寫的過程中，大家常問一些問題。我在這裡整理出來，用問答形式，希望能覆蓋你的潛在需求。
問：生涯規劃應該多久更新一次？
答：這沒有固定答案，但我建議至少每半年檢視一次。人生變化快，如果你的環境或想法變了，規劃也要跟著調整。我個人是每季小修，每年大修。
問：生涯規劃怎麼寫才能避免太理想化？
答：關鍵是基於現實評估。例如，如果你現在薪水不高，目標就不要訂得太高，先從小目標開始。有些人寫得太誇張，結果做不到，反而沮喪。
問：如果我不知道自己的興趣怎麼辦？
答：這很常見，別擔心。你可以從嘗試新事物開始，例如參加短期課程或志工活動。生涯規劃怎麼寫到興趣部分？如果沒頭緒，就先從你討厭什麼開始排除。
總之，生涯規劃怎麼寫不是一蹴可幾的事，它需要時間和反思。我寫這篇文章，就是想幫你省點力氣，別像我當初那樣走彎路。記住，生涯規劃是你的個人地圖，寫得好，能讓你走得更穩。如果你還有其他問題，歡迎多探索，畢竟每個人的路都不一樣。
最後，我想說，生涯規劃怎麼寫這個問題，其實沒有標準答案。重要的是開始行動，即使寫得不好，也比不寫強。希望這篇指南對你有幫助！