暈車想吐怎麼辦？快速止吐與預防全攻略

還記得那次跟家人去花蓮玩，我坐在遊覽車後座，沒多久就開始頭暈想吐，胃裡翻騰得厲害，差點就吐在車上。從那以後，我下定決心要解決這個問題，試了好多方法，有些有效，有些根本沒用。今天我就來分享這些年來的心得，當你問「暈車想吐怎麼辦」時，可以試試這些方法。

暈車想吐真的讓人很沮喪，尤其是當別人玩得開心，你卻在旁邊難受。不過別擔心，有很多小技巧可以幫你緩解。

為什麼會暈車？了解原因有助預防

暈車主要是因為你的內耳平衡系統和大腦接收到的訊息不一致。比如說，眼睛看到車內是靜止的，但身體感覺在移動，這種衝突就會導致頭暈、想吐。每個人的敏感度不同，有些人一上車就暈，有些人則還好。

我以前總以為是自己體質差，後來才知道這跟座位、通風都有關係。如果你也常暈車，先別急著怪自己，可能是你沒用對方法。

暈車想吐的立即處理方法

當你已經在車上，感覺不舒服時，該怎麼做？我個人試過很多方式，有些快有些慢，這裡整理給大家。

物理止吐技巧

這些方法不用吃藥，比較自然，我推薦先試試看。比如按壓內關穴，這招我常用，位置在手腕內側橫紋上三指寬處，用拇指按壓幾分鐘，通常能緩解想吐的感覺。

還有深呼吸，慢慢吸氣再吐氣，可以幫助放鬆。我發現如果車上空氣悶，更容易暈，所以開窗透氣很重要。

這些方法我都試過，按壓穴位對我最有幫助，但深呼吸有時會因為車子晃動而難專心。

藥物與偏方

如果物理方法沒用，可以考慮藥物或自然偏方。暈車藥常見的有抗組織胺類，但有些人吃了會想睡，像我就不太喜歡，因為會影響旅遊興致。

自然偏方像薑茶或薄荷糖，我覺得薑茶效果不錯，有一次我喝了一杯熱薑茶，沒多久就感覺好多了。不過，每個人的反應不同，建議多試幾種。

我個人對暈車藥有點排斥，因為有一次我吃了後整天昏昏沉沉的，玩什麼都沒勁。所以現在我盡量用自然方法。

如何預防暈車？行前與乘車須知

預防總比治療好，我學到一些技巧，可以大大減少暈車機率。比如行前別吃太飽，但也別空腹，我試過空腹坐車，反而更暈。

行前準備

出發前，你可以做這些事：選擇前座座位，因為晃動較小；避免閱讀或看手機，因為那會加重眼睛和身體的衝突。

• 選擇前座：視野開闊，減少晃動感。
• 飲食控制：吃清淡食物，避免油膩或氣泡飲料。
• 準備物品：帶上薑糖、暈車藥或薄荷油，以備不時之需。

這些方法簡單但有效，我現在出遠門前都會先規劃好。

乘車時的注意事項

上車後，保持車內通風，我常會要求開一點窗戶。另外，聽輕音樂或聊天分散注意力，也有幫助。

有時候，我會故意跟朋友聊天，讓自己忘記暈車的感覺，這招蠻有用的。

特殊人群的暈車處理

兒童、孕婦和長者可能需要特別注意。比如兒童暈車時，可以用遊戲轉移注意力，或使用兒童專用暈車藥，但劑量要小心。

我侄女小時候常暈車，後來我們發現讓她坐前座、吃點零食，就好多了。